Vážení a milí, děkujeme vám za vaši přízeň a podporu v těžkých časech pro nás všechny. Jak víte, celé naše wellness je z nařízení vlády ČR zavřeno. Koronavirus nás od sebe oddělil fyzicky, ale svými srdci a duší jsme stále spolu.
Stále častěji nás oslovujete, vy kteří jste u nás měli termín ošetření nebo vás něco trápí, ale kvůli současné situaci nás bohužel nesmíte navštívit a my vám nemůžeme fyzicky pomoci. Věřte, že je to pro nás velká bezmoc, když vám nemůžeme pomáhat, jak jsme zvyklí.
Proto vám posíláme alespoň malou možnost, jak si pomoci v podobě skromné první pomoci při potížích – bolestech.
I když ne s vámi, jsme tady stále pro vás
Můžete nám kdykoliv zavolat, když vám bude smutno, budete se cítit osaměle, budete potřebovat pomoci se svými potížemi a zkonzultovat stav.
Tato životní krize v nás všech probudila a ukázala nám sílu, kterou každý v sobě máme. Věříme, že společně svou trpělivostí, důsledností, pokorou a láskou těžké časy zvládneme!
Pokud vás trápí bolesti zad, páteře, hlavy, svalů, připravili jsme pro vás pár tipů k uvolnění těchto bolestí, aby vám bylo lépe, než se opět spolu potkáme.
První pomoc v praxi aneb jak pomoci sám sobě:
1. Léky proti bolesti, které uvolní stažené svaly:
- nechte si poradit v lékárně, které léky jsou vhodné konkrétně pro váš problém a zdravotní stav
2. Minerální látky důležité pro výživu a uvolnění svalů a nervů:
- Milgamma-N (vyživuje), hořčík (uvolňuje) – běžně dostupné v lékárně
3. Pijte dostatečné množství tekutin:
- dle hmotnosti, např. vážíte 60 kg, tak výpočet tekutin je – 60 x 0,4 = 2, 4 l přibližně tekutin za den, ideální je čistá voda
4. Důležité je suché teplo na zatuhlou, bolavou část těla:
- např. nahřívací el. dečka, nebo nahřívací polštářky anatomického tvaru, které jednoduše ohřejete v troubě nebo mikrovlnce (dají se koupit u nás)
- neprochladněte (zima, průvan apod.)
5. Dostatek přírody:
- běžte se projít do lesa, na louku – jednak si okysličíte krev, která pak snáz uzdraví vaše bolestivé svaly a také jsou to lázně pro vaši duši a psychiku x depresím a úzkostem
6. Jakmile vám odejdou největší bolesti a udělá se vám dobře, věnujte se cvičení:
- cvičení začněte zahříváním suchým teplem, rozehřátím až pak strečinkem – protažením
- cvičení s vámi ráda zkonzultuji po telefonu a pošlu e-mailem vám na míru, nebo vám je můžu vytisknout a předat
7. Nácvik uvolnění mysli:
- je třeba si uvědomit, že právě napjatá mysl – psychika v nás vyvolává bolestivé stavy, proto je třeba se naučit taková uvolnění, která jsou vám blízká
- např. Jacobsonová technika, Mám všech 5 pohromadě, autogenní trénink, uvolnění psychického napětí – všechny vám můžu buď vytisknout nebo poslat e-mailem, následně zkonzultovat telefonicky
8. Strava:
- je důležité, abyste jedli dostatek ovoce, zeleniny, nezatěžovali tělo mastnými a těžkými jídly
- jen tak bude mít vaše tělo více energie pro léčbu vašich potíží a nebude muset se trápit z dlouhodobým trávením těžkých jídel
Když budete potřebovat pomoct, zavolejte mi: +420 603 377 130.
Myslíme na vás a máme vás rádi!
Za tým Wellness Rychleby Jaroslava Horáčková
